Главная » Здоровье » Чем заняться, чтобы похудеть

Чем заняться, чтобы похудеть

25 Май 2014

Чем заняться, чтобы похудетьВидов спортивных занятий много, у каждого есть своя направленность и свои плюсы. Для многих девушек проблема сбросить лишний вес перед летом очень актуальна, поэтому говорить будем о самых эффективных способах похудения с помощью физических нагрузок и приобрести ортопедический корсет на сайте zhivika.ru.

Первое место в нашем списке занимают – велопрогулки. Конечно, новичку в данном спорте будет тяжело, зато освоившись мышцы, придут в тонус, а от прогулок вы будет получать одно удовольствие. Осенью, весной и летом – это еще и отличная возможность подышать свежим воздухом в парке. А зимой и в дождь всегда выручит велотренажер. Эффективно сбросить вес можно только при условии, что велопрогулки будут регулярными, меньше двух раз в неделю заниматься не стоит, больше – только лучше.

Второй вид — плавание. Отличный способ избавиться от ненужных килограмм, избегая нагрузки на позвоночник. Чтобы вес пошел на убыль плаванию нужно уделять в неделю как минимум два дня, а плавать нужно интенсивно. Зато в процессе плавания вы насыщаете кровь кислородом, тренируете сразу несколько групп мышц и сжигает массу калорий за одно занятие. К тому же этот вид спорта, как и большинство водных видов, улучшает общее самочувствие, повышает настроение.

Третье – ходьба. Тут все просто – больше ходишь – больше сбросишь. Поначалу стоит взять пару уроков у инструктора по спортивной ходьбе, чтобы избежать травм от излишней нагрузки на стопы и голени. Возможно инструктор посоветует использовать специальные палки для ходьбы – они эту нагрузку уменьшают.

А в конце у нас танцы! Занятие танцами – это аэробная нагрузка, в процессе занятия которой можно улучшить осанку, укрепить мышцы и держать в тонусе сердце и сосуды. Вот уже действительно прекрасная возможность сочетать хорошее время провождение с яркими впечатлениями и возможность при этом сбрасывать лишние кило.

Добавить комментарий