Как арт помогает справиться с тем, что внутри

Мы все знаем это чувство — вроде бы всё хорошо, а на душе тревожно. Или наоборот: что-то болит внутри, а объяснить это невозможно. Психологи называют это внутренним конфликтом, который сложно «разложить по полочкам». Но есть язык, понятный без слов — это искусство.

Картина, нарисованная на эмоциях, может рассказать о человеке больше, чем длинная исповедь. Цвета, линии, образы — всё это отражение внутреннего мира. Именно на этом принципе основана арт терапия. Она не про технику рисования и не про художественные таланты. Тут важен процесс, а не результат.

Зачем вообще что-то рисовать, если можно просто поговорить?

Иногда мы не знаем, что сказать. А иногда и не хотим. Особенно это касается детей или людей, переживших травму. Им сложно формулировать чувства словами. А с кистью и красками — проще. Человек рисует страх, тревогу, одиночество. А потом — неожиданно — находит в себе ресурс справиться с этим.

Арт-терапия — это не только про живопись. Это может быть лепка из глины, коллажи, работа с песком или даже танец. Главное — выразить себя, освободить эмоции, вытащить их из глубины наружу.

Подходит ли это обычным людям, а не только «творческим натурам»?

Да, ещё как. Более того, отсутствие художественного опыта даже помогает: человек не зацикливается на результате, не старается «сделать красиво». Он делает честно. А это — главное.

Арт помогает справиться с тревожностью, психосоматикой, потерей, агрессией, чувством вины. Порой одно занятие становится поворотной точкой. Человек вдруг начинает понимать себя. Или, по крайней мере, слышать. А это — уже огромный шаг.

Когда стоит попробовать?

Если давно не можете понять, что с вами происходит. Если разговоры не помогают. Если тревога мешает спать. Или просто хочется тишины и внутреннего спокойствия. Тогда стоит взять в руки кисть. Или пластилин. Или просто лист бумаги и карандаш.

Похожие материалы:

Как творчество помогает душе
В мире, где стресс и тревожность стали привычными спутниками, многие ищут способы обрести внутреннее равновесие. Кто-то выбирает спорт, кто-то медитацию, а кто-то обращается к ...

Идеи наружного искусства на стене
Наружное настенное искусство играет ту же роль, что и внутренние картины, скульптуры, мозаики или фотографии. Это выражение ваших убеждений, ваших идеалов, того, что вы ...

Футбол как особенная игр
Футбол любим огромным количеством людей. В него играют и дети, и взрослые, и мужчины, и женщины, причем из самых разных стран мира. С чем же это связано? Несмотря на то, что ...

Почему Китай называют Поднебесной?
Все знают, что китайский язык занимает первое место в мире по количеству им владеющих людей. Хотя традиционно для международного общения используется английский. Можно смело ...

Учимся играть на гитаре
Со временем стает все больше людей, которые хотят научиться играть на гитаре. Некоторые люди делают это сами, в то время как другие обращаются за помощью к специалистам, точнее к ...