Общие приемы массажа
Практически все люди любят массаж, некоторым он просто необходим. В бешеном ритме жизни тяжело уследить за своим здоровьем – малоподвижный образ жизни или, наоборот, весь день на ногах – все это неблагоприятно сказывается на мышцах и в итоге приводит к проблемам и болям. Большинство людей в шейном отделе позвоночника испытывают боли, кто-то не может разогнуться в пояснице – таким людям требуется массаж спины.
Массаж положительно влияет на системы человеческого организма за счет приемов. Такими приемами владеет специалист, успещно прошедший обучение на курсах массажа. Сеанс начинается с поглаживаний, сначала легких и медленных, затем все более глубоких и быстрых движений. При этом кожа пациента подготавливается к массажу, очищается, восстанавливается кожное дыхание. Любой массаж необходимо начинать с поглаживаний, так устанавливается контакт мастера и пациента.
Затем проводятся растирания, при этом ладонь уже не просто скользит по поверхности кожи, а смещает ее. Таким образом, улучшается кровоснабжение и ток лимфы, разогревается поле для дальнейшей работы массажиста. Растирать необходимо по ходу мышечных волокон. Для ускорения лимфы и выведения вредных веществ, снятия отеков, используется такой прием как выжимание. При этом происходит смещение по линиям тока лимфы, но ни в коем случае не в обратную сторону.
Базовым приемом, (по времени, это самая большая часть) является разминание. Этим приемом оказывается воздействие на более глубокие слои мышц, массажист захватывает руками, одной или двумя, мышцы и массирует их. Существует множество методов разминания, но суть заключается в том, что мастер захватывает мышечные волокна, оттягивает их от поверхности тела, то есть приподнимает, массирует в руке, сжимает, раскатывает, придавливает, а затем возвращает на место. С помощью разминания удаляется из тканей углекислый газ, а так же, молочная кислота, что особенно важно после интенсивных тренировок.
Завершается массаж вибрационными движениями, которые хорошо влияют на нервную систему. Следует избегать места проекции почек на спине, обходить ее стороной. Вибрации необходимо чередовать с другими массажными приемами и не проводить на одном месте более десяти секунд. Прием заключается в том, что ладонями, боковой стороной ладони, пальцами наносятся колебательные движения. Постепенно их углубляют и ускоряют. Можно также проводить непрерывную вибрацию, для этого необходимо положить ладонь плашмя и, продвигая ее по линии, потрясать ей.
После вибраций проделывается опять поглаживание, это заключительный этап.
Массаж. Его виды и польза для здоровьяКогда-то он ассоциировался только с роскошью спа, сегодня он присутствует не только в оздоровительных центрах, но даже в офисах и аэропортах. Независимо от того, ведете ли вы ...
Классический массаж и его правилаКаждый пациент индивидуален, и для каждого требуются методы, подходящие только для этого пациента. Массажист, который использует один и тот же шаблон движений и техник для каждой ...
Как избавиться от черных точек и тусклой кожи?Вам известно, что многие проблемы с кожей связаны с недостаточным ее очищением? Черные точки, тусклый цвет кожи, угревая сыпь, шелушение – все эти проблемы которые можно ...
Массажные столы. Виды и преимуществаБольшинство людей прекрасно отдают себе отчет в неоспоримой пользе качественного, профессионального массажа и очень редко отказываются от сеанса этой приятной процедуры. ...
Речевое развитие ребенка.Формирование языка – это наиболее важный период развития в жизни ребенка, потому что в возрасте до 6 лет он интенсивно познает мир, а до 2-3х лет – самая ответственная и ...