Третья четверть: как дотянуть до каникул?
Начинается нелегкая пора для школьников — самая длинная четверть в учебном году. Как помочь ребенку справиться с усталостью и школьными нагрузками?
1. Давайте витаминки. Подойдут самые простые и недорогие поливитамины. Но смотрите, чтобы в составе были витамины C, D и группы B. И, конечно, не забывайте про фрукты! Поставьте в комнате ребенка тарелочку с апельсинами, грушами, яблоками — они и настроение повышают, и пользу здоровью принесут.
2. Гуляйте с ребенком на свежем воздухе не менее часа в будни, а в выходные – чем больше, тем лучше! Кислород помогает снять умственную усталость и хорошо влияет на работу мозга.
3. Делайте расслабляющие ванны. Ваш малыш утомился? Перед сном предложите ему принять ванну и добавьте в воду для купания 1 л. отвара череды, мяты и ромашки (по 1 ст. л. сухих трав на 1 л. кипятка). Ароматы трав помогут снять напряжение и крепче заснуть.
4. Позаботьтесь о здоровом рационе. Давайте ребенку рыбу, нежирное мясо, птицу и молочные продукты (сыр, творог, йогурт и т.п.) каждый день. Указанные продукты богаты белком, который просто необходим деткам. Не перегружайте поджелудочную железу и печень, это снижает иммунитет. Ограничьте потребление сладкой выпечки, а газировку замените на полезные напитки – отвар шиповника, компоты из сухофруктов, ягодные морсы.
5. Поддерживайте ребенка. Как можно чаще подбадривайте его, отмечайте и хвалите за успехи. Если ребенок не может справиться с трудным заданием – помогите его выполнить. Тогда школяр перестанет нервничать и времени на выполнение уроков уйдет куда меньше!
На заметку!
В выходные не сидите дома! Активный отдых на свежем воздухе защитит от стресса.
Не заставляйте школьника ходить на дополнительные занятия в секции и кружки, если они ему в тягость!
Как правильно подготовить ребенка к новому учебному году?
Топ советов:
1. Самое важное перед учебным годом (в последний месяц) – это начать постепенно вводить правильный режим сна. Нужно просыпаться и уходить спать на 15-20 минут раньше.
2. Чтобы первые месяцы нового учебного года не выбили из колеи, нужно каждый день выделять хотя бы по 30 минут в день на повторение наиболее сложных предметов.
3. Покупку одежды и принадлежностей для школы не стоит откладывать на последнюю неделю, чтобы перед началом учебы не истрепать себе нервы.
4. Перед учебой сходите в больницу – проверьте свое здоровье, чтобы было время подлечиться и не было сюрпризов.
5. Запланируйте себе внешкольные занятия, которыми вы будете заниматься примерно через 2 недели после начала учебного года, — это поможет вам не заморачиваться из-за насущных проблем.
И все же каникулы — это прекрасная пора для детей: и возможность спать сколько угодно, и прогулки с друзьями. Но школа тоже является чем-то важным в их жизни. Про нее не стоит забывать. При выполнении этого небольшого ТОПа вы сможете спокойно «въехать» в новый учебный год.
6. Приглясите домой творческие выездные мастер-классы где ребёнок сможет душевно отдохнуть и переключить внимание на что-то противоположное обыденным мыслям. Раскрыть свои таланты и проявить свою фантазию.
Дополнительно!
Правда ли, что идеальная чистота вредит здоровью детей?
Действительно, излишняя борьба с вредителями – бактериями, микробами и т. п. плохо отражается на здоровье деток. Согласно исследованиям обитатели чистых квартир страдают от аллергии чаще, чем те, кто постоянно контактирует с микробами. Нетренированная иммунная система часто дает сбой и не может противостоять вредителям за пределами дома. Поэтому достаточно соблюдать элементарные меры гигиены. Научите ребенка мыть руки после посещения туалета, улицы и перед едой, проветривайте комнату и делайте влажную уборку 2-3 раза в неделю. А вот купание в растворе марганцовки, дезинфекция игрушек хлоркой и кипячение белья — лишнее.
Вакансия промоутер — идеальная подработкаСтуденческие годы непременно запомнятся тем, кому посчастливилось в свое время поступить в один из ВУЗов страны. Это время, переполненное новыми впечатлениями, интересными ...
Английский ЕГЭУже который год английский язык по традиции занимает лидирующие позиции среди других иностранных языков для сдачи ЕГЭ. Кроме того, это один из самых востребованных языков в мире, ...
Кто создает школьные учебники?А действительно, кто? Наверное, тот, кто сам хорошо разбирается в соответствующем предмете (истории, физике, биологии). И не просто хорошо, а, можно сказать, в совершенстве. ...
Единый государственный экзамен представляет собой не просто мероприятие, подтверждающее выпуск из школы, но также является «входным билетом» в университетскую жизнь. Именно ...
Курсы ораторского мастерства в Москве — ораторское искусство, бесплатный урокКто то но не вы выступает. Что вы чувствуете, по отнощению к оратору?Восхищение, удивление? Хотите научиься выступать? Как создать выступление, где взять идеи? Хотите ...